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空腹晨跑有害无益 跑步专家支招:跑前喝蜂蜜水

文章来源: 发布时间:2019-12-12

空腹晨跑有害无益 跑步专家支招:跑前喝蜂蜜水

晨跑前该不该吃早饭?在近日北京体育的节目《健身一箩筐》中,前世界冠军孙英杰对此进行了解答,著名跑者、主持人于嘉也谈了自己的建议。

孙英杰说:“有两点,像我们跑步,一般早上跑步都来不及吃饭,那这时候怎么办呢?第一个可以我们早上起来冲一碗蜂蜜水,可以大口喝进去。第二个我们可以准备一些面包片儿,可以吃掉两片儿,然后等你再去出去跑步就没问题。如果你跑得少,10公里以内可以不用吃饭。但是一定要记住早上空腹跑步一定要喝一瓶大口的蜂蜜水。”

于嘉说:“如果是早上有NBA解说的话,基本就是跑着上班,然后再单位旁边找个早点铺子。后来孙老师告诉过我这个生活常识,所以基本上现在能保持起床之后能喝一大杯水然后再去。确实挺管用的。”哈尔滨哪里才能找到治疗癫痫好医院武汉治疗癫痫病的医院哪家效果好成人癫痫病的危害是什么武汉治癫痫专业医院

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