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快速降血糖的方法有什么

文章来源: 发布时间:2021-9-14

很多血糖高都容易引起糖尿病,常见的三高中也包括了血糖高,所以一定要注意控制血糖。快去降血糖的方法有很多,除了饮食控制,也要注意运动,因为运动可以增加热量的消耗从而降低血糖。

1.利用运动增加热量的消耗

糖尿病人可以通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,如果您做轮椅,可以甩动上臂至少10分钟。如果尿中出现酮体,建议不要运动。

2.加速糖的排泄。

喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外。通过饮食和运动血糖依然没有降下来,且伴有如下症状:呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊,需尽快去医院就诊。如果不治疗,这种高血糖状态会引起脱水或昏迷,直接威胁生命。

3.冻干桑叶。

桑叶,从汉朝初年开始,就有用于治疗消渴,经现代专家研究发现,桑叶中含有多种有助于调节血糖的成分,能通过发生协同作用达到降血糖的功效。利用现代的冻干加工工艺能够减少对桑叶降糖成分的破坏,保留其绝大部分的降糖有效活性成分。冻干桑叶中含有丰富的多糖、黄酮和生物碱类DNJ成分可以清除自由基,保持胰岛素β细胞的结构完整,维持生理功能,降低糖尿病患者的血糖水平,阻止并发症的发生,促进胰岛素分泌和修复胰岛β细胞。

4.自我放松与情绪调节。

放松运动如:深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。


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